Riboflavine

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Vitamine B2, plus communément reconnu comme riboflavine, aide le corps à être en bonne santé en général, mais est particulièrement efficace pour garder les yeux, la peau et le système nerveux en bonne santé, ainsi que pour libérer de l'énergie des aliments. Bonnes sources de riboflavine comprennent du lait, des œufs, du riz et des céréales enrichies pour le petit-déjeuner.

Vous devriez pouvoir obtenir la dose quotidienne recommandée de riboflavine en maintenant une alimentation saine et équilibrée. Si vous prenez des suppléments, ne prenez pas trop, car cela pourrait être nocif. Cela dit, prendre 40 mg ou moins un jour de riboflavine les suppléments sont peu susceptibles de causer des dommages.

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